Afin d'obtenir des dents plus saines et plus fortes, vous devez faire ce qui suit :
Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant deux minutes à chaque fois
Un entretien régulier est la première étape pour garder vos dents propres et saines. Le brossage pendant deux minutes à la fois deux fois par jour aidera à prévenir l'accumulation de plaque, et cette règle doit être suivie par les enfants et les adultes. Utilisez de petits mouvements circulaires lorsque vous vous brossez les dents et inclinez la tête de la brosse vers vos gencives.
Assurez-vous de nettoyer toutes les surfaces et le long de la ligne des gencives et à la fois sur le devant et à l'arrière de vos dents. De nombreux patients trouvent que l'utilisation d'une brosse à dents électrique est plus efficace, et c'est une option que vous pouvez envisager.
Passez du fil dentaire tous les jours
L'utilisation de la soie dentaire est tout aussi importante que le brossage des dents, et vous devez inclure cette étape dans votre routine quotidienne d'hygiène buccale. La soie dentaire enlèvera toutes les particules de nourriture que votre brosse à dents ne peut pas éliminer et enlèvera tout ce qui pourrait être coincé entre vos dents. Si vous n'utilisez pas la soie dentaire, de petites particules de nourriture et d'autres dépôts qui sont manqués peuvent éventuellement se décomposer. Assurez-vous de faire glisser le fil dentaire de haut en bas le long de toute la dent et n'abandonnez pas les espaces restreints, car votre brosse à dents ne peut pas atteindre ces zones et le fil dentaire est indispensable.
Remplacez votre brosse à dents tous les trois mois
Vous devez remplacer votre brosse à dents dès que vous voyez des signes d'usure, et la plupart des dentistes recommandent de la changer environ tous les trois à six mois. Les poils effilochés et endommagés ne peuvent pas nettoyer la surface de vos dents et peuvent également endommager vos gencives. Au fil du temps, une brosse à dents deviendra inefficace et ne nettoiera pas vos dents, c'est pourquoi vous devez remplacer votre brosse à dents régulièrement. Rincez bien votre brosse à dents et rangez-la pour qu'elle puisse sécher.
Visitez votre dentiste régulièrement
Visiter votre dentiste tous les six mois aidera à prévenir les problèmes, et si un dentiste détecte des signes qui pourraient être préoccupants, il vous fournira le traitement nécessaire. Des visites régulières permettent également à vos dents de recevoir un nettoyage professionnel en profondeur deux fois par an, et un hygiéniste dentaire enlèvera l'accumulation de plaque et de tartre pour aider à garder vos dents et vos gencives en bonne santé.
Suivez un régime alimentaire sain
Éviter les aliments riches en calcium aidera à maintenir de fortes dents saines, tout comme éviter les boissons sucrées comme les boissons gazeuses et les jus. Se concentrer sur une alimentation saine aidera également à maintenir de fortes dents saines, et les légumes feuilles, les amandes, le yaourt et le fromage sont tous d'excellents aliments pour renforcer les dents.
Considérez-le scellant
C'est une excellente option pour les enfants et les adultes, car le scellant rempliront les dépressions et les rainures de vos molaires pour les protéger des caries et de la plaque. C'est une mesure de protection qui peut aider à garder vos dents en bonne santé, et les particules de nourriture ne se coinceront pas à l'intérieur de vos dents.
Conclusion
Êtes-vous intéressé par des dents plus saines et plus fortes ? Girard et Martineau surveilleront votre bouche pour s'assurer qu'il n'y a aucun problème. Notre clinique dentaire est un environnement chaleureux et accueillant, et nous ferons tout notre possible pour vous offrir une expérience confortable.
Contactez-nous à (418) 522-3368 dès aujourd'hui pour planifier votre prochain rendez-vous dentaire !